考前焦虑可怎么办啊

显示全部楼层 · 2013-1-3 08:41:35

您好！我想首先要正确看待考试，不要将考试看成，如果考不好，一切就完了！如果将考试视为生活中最重要的事！那么就会有无形的压力产生！这样不仅不可能在考试的时候正常发挥，反而会影响正常的考试成绩。所以，在内心告诉自己，胜败乃兵家常事！即使这一次考试失误，也不代表自己学得不好！只要自己努力了就好！以平常心去对待每一次考试！自信些，好吗？加油！下面是专家指点的赶走焦虑的方法，希望对你有所帮助。专家：七个方法让焦虑烟消云散首先问你自己，你的焦虑是否有效或无效。你的焦虑是否会在未来一两天带来一系列行为?你会做些什么来消除这种焦虑?它会一项项地发展下去吗?如果不是，这是无效的焦虑。第二点就是，你是否愿意接受不确定性?所有焦虑的核心问题之一是你...

千问 · 2013-1-3 08:41:35

很多学生，尤其是高三的学生，他们在高考之前，都会有一系列的不良情绪，如焦虑，抑郁等情绪，这会严重的影响高考时的水平发挥，对于这种考前的心理不良情绪，需要怎么样去调整呢？
首先，我们要来了解一下，为什么会出现考前心理不良情绪。出现考前心理不良情绪的主要原因就是因为对考试的心理压力过大，在内心中将考试成绩所导致的后果无限的放大，比如考得好就可以拥有了一...

千问 · 2013-1-3 08:41:35

人生在世烦恼无量，人生没有笔直路，坎坎坷坷过一生。时间是不能停留，就没有必要伤春悲秋。一个人的快乐，不是因为他拥有的多，而是他计较的少。人生的路很长，烦恼也好多。要调好心态。好的心情就是天堂，愤怒的情绪就是地狱、要想快乐的事，忘记不愉快的事，不愉快的事过去就是过去了。不要再去想它了，就像日历你翻过去就不要再翻回来了。去爬爬山，看看蓝天、白云，听听音乐，跳跳舞...

千问 · 2013-1-3 08:41:35

千问 · 2013-1-3 08:41:35

其实考前焦虑症也不算什么大病，但是呢影响了考试是一个很严重的事情，心情放宽，建议你去中欧国际心理健康机构咨询一下，因为我有个朋友跟你的情况差不多，虽然说成绩好，但是考下来还是不咋的，他就是去的这个心理健康机构，效果不错，建议你试试...