吃什么食物通大便？

显示全部楼层 · 2019-8-11 21:30:17

具有通便效果的食物：1、坚果：坚果中含有亚油酸、亚麻酸，能够增加肠道中双歧杆菌的含量，同时具有较丰富的膳食纤维素，可以刺激肠道蠕动，起到润肠通便的作用。2、蜂蜜：蜂蜜中含有丰富的维生素、矿物质和酵素类物质。酵素可以帮助人体消化、吸收并加强胃肠新陈代谢，早上喝一杯蜂蜜水可以给胃肠洗洗澡，能够有效通便。3、水果类：例如柑桔，含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化。再如香蕉，含有丰富的膳食纤维有助于促进胃肠蠕动，有效缓解便秘。4、白萝卜：白萝卜含维生素C及消化酵素，能够帮助消化、健脾润肠。素白萝卜还可...

千问 · 2019-8-11 21:30:17

香蕉通便效果不错，但是一定要是熟透的香蕉半青半熟的反而会更阻塞肠道影响消化...

千问 · 2019-8-11 21:30:17

1木耳是清理肠道的2香蕉通便效果不错，但是一定要是熟透的香蕉半青半熟的反而会更阻塞肠道影响消化3菠菜加麻油也有效果4其次就是补充足够水分促进肠胃消化...

千问 · 2019-8-11 21:30:17

清炒大白菜帮，海带炖排骨，黑木耳炒芹菜，油煎葱段炖绿豆粉条，酸菜猪肉馅大包子...

千问 · 2019-8-11 21:30:17

吃什么食物通大便？能够通大便的食物很多：地瓜，香蕉，含粗纤维比较多的蔬菜，水果等都可以。只要吃的食物不过细每天能够吃一斤蔬菜，半斤水果，大便就容易排出，不会出现干，硬，排大便困难的情况。...