最近胖死了，怎么样减肥呀，我要健康减肥，求助相关健康减肥书籍?

显示全部楼层 · 2013-1-4 06:56:35

减肥一开始都是快的，减了一段时间就会减不下去，因为那是身体自身在修复，在稳定，在协调，在缓冲，这个阶段不要灰心，要坚持下去，身体稳定下来后就会再减，然后过一段时间就会又有一个修复期，然后再减。基本上都是这样。再就是减肥成功的标志一定是小腹没赘肉了，因为人一开始发福时就是先长小腹那的肉，那的肉长起来了就容易胖了，而减肥的话，那里的肉却是最后才能减掉的，而且不容易减，那里的细胞和别处不同，所以要想不反弹一定要把小腹的肉减掉，是要很长时间的，需要很好的耐心。那里就像开关一样，没肉全身都不容易胖，一旦有肉了全身就很容易胖关键要坚持，不要着急，减得太快是不利于健康的，晚饭尽量少吃，夜宵就免了吧，早餐一定要吃，要吃容易消化的，午饭要吃饱，白天一定要正常吃，因为...

千问 · 2013-1-4 06:56:35

早餐必须吃……不然会肥。哎，像我这样喝白开水都会肥的，实在没资格说什么？虽然我每天都流很多汗………但我只知道必须吃早饭……...

千问 · 2013-1-4 06:56:35

规律饮食+运动...

千问 · 2013-1-4 06:56:35

老看书有什么用呀，多运动才对！胖的话就尽量少吃一点，运动叫减肥药，我是比较推荐的。...

千问 · 2013-1-4 06:56:35

郑多燕减肥天书，我要终身美丽。。。...