经常性的自我厌恶怎么办？

显示全部楼层 · 2020-9-18 16:55:49

??题主的这个问题想必许多人偶尔也会经历吧，周期性地讨厌自己，觉得自己怎么就那么差劲那么堕落。接下来是答主提供的一些经验，希望对你有些帮助。1、觉察自己的情绪，努力静下来问问自己，讨厌自己些什么，越具体越好。讨厌自己长得不好看？脸上好多痘痘？讨厌自己这个星期啥也没做过，书也没怎么看？讨厌自己懒成这样，房间一片混乱？有时候自我厌恶往往是一种混乱的感觉，当场问你为什么讨厌自己，可能你自己也说不清，所以第一步我们最需要做的是，把那些引发这种情绪的事件揪出来，看清它。2、放弃...

千问 · 2020-9-18 16:55:49

说实话我有过这样的体会而且是很长一段时间我觉得这个需要改变真的时间久了会的抑郁症首先你得每天制定一些具体的计划比如说要完成的事情分类划时间段排序每天让自己忙起来每个任务逐个击破当你完成一天的计划久感觉自己过的很充实然后就会有点小小的成就感坚持这样的生活慢慢的就会自信起来第二个阶...

千问 · 2020-9-18 16:55:49

回答

千问 · 2020-9-18 16:55:49

你好，我也有过类似的情况，但是我不会把这些事情放在心上的，我经常在心里告诉自己：过去的就让他过去，又没有卖后悔药的，想也是白想。请你一定也不要胡思乱想了。加油吧！！！...

千问 · 2020-9-18 16:55:49

不用这样的，一件事情是没有完全十全十美的事，也没有十全十美的回答。所以说，都是有利必有弊的。我感觉你是太要求自己了。完全不用这样刻意要求自己。一切都随意一些。不要太认真。平时做些开心的事情，一定不要责怪自己，每个人都有自己的优点，你会发现到的。加油哦。...