经常便秘是什么原因？求好方法？！

显示全部楼层 · 2013-1-6 10:48:17

（1）高纤维饮食：膳食纤维本身不被吸收，能吸附肠腔水分从而增加粪便容量，刺激结肠，增强动力。含膳食纤维丰富的食物有麦麸或糙米、蔬菜、含果胶丰富的水果如芒果、香蕉等（注意：未熟的水果含鞣酸反会加重便秘）。（2）补充水分：多饮水，建议每天饮水可在1500ml以上，使肠道保持足够的水分，有利粪便排出。（3）供给足量B族维生素及叶酸：用含B族维生素丰富食物，可促进消化液分泌，维持和促进肠管蠕动，有利于排便。如粗粮、酵母、豆类及其制品等。在蔬菜中，菠菜、包心菜，内含有大量叶酸，具有良好的通便作用。（4）增加易产气食物：多食易产气食物，促进肠蠕动加快，有利排便；如洋葱、萝卜、蒜苗等。美国的溢欧辂试试这个。用个几天你就能明显的感觉好多。我自己的轻身经历。...

千问 · 2013-1-6 10:48:17

跟内分泌有关，也跟各人肠胃消化有关。最好去医院就诊一下，看看医生怎么说。有的便秘很严重了，需要手术或是其他治疗。如果不怎么严重，你可以通过调节饮食来治疗，多喝水，多吃蔬菜水果。少吃油腻辛辣刺激的东西，保持心情愉悦等等。...