怎样减肥？我有“游泳圈”但是长跑又是第一名，“游泳圈”已经4年这样了

显示全部楼层 · 2013-1-6 09:24:40

我都是坚持这些要点保持的好身材，希望对你有帮助。1，坚持清淡饮食，不吃油炸等热量高的食物或零食，多吃水果2，早上起床喝杯淡盐水，晚上睡前喝杯蜂蜜水3，每餐吃个八分饱，尤其是晚餐，不能吃太饱4，因为冬天冷，不想去外面跑步，就在家跳绳或练瑜伽只要坚持下来，效果就非常明显，而且很健康，希望对你也有用...

千问 · 2013-1-6 09:24:40

坚持仰卧起坐...

千问 · 2013-1-6 09:24:40

两回事。你在家里挂个‘游泳圈’，自已去跑第一当然可以。...