久练此法,可温补命门相火,填精益肾,充脑补髓,使人精力充沛,步履轻灵,动作敏捷,治疗性功能障碍,阳痿,早泄,腰酸尿频,失眠健忘,梦遗滑精等症.若配合内养功,站桩功同练,则效果更佳.
一,搓涌泉：盘膝而坐,双手搓热后,手掌紧贴脚面,从趾跟处沿踝关节,至三阴交一线往反摩擦20-30次.然后两手分别搓涌泉穴81次.要意守涌泉,手势略有节奏感.
二,摩肾俞：两手掌贴于肾俞穴,中指正对命门穴,同时从上而下,从外向里作环形按摩共30次,要意守命门.原有肾虚腰疼等病者,可适当增加按摩次数.
三,抖阴囊：后背靠实,取半仰卧姿式.一手扶阴茎,另一手食,中,无名三指托住阴囊下部,上下抖动100-200次,换手再抖动100-200次.要意守丹田,逐渐加力.练有一定基础后,改为单掌上下拍打阴囊100-200次.
四,疏任督：一手置会阴穴,另一手小指侧放曲骨穴,两手同时用力摩擦睾丸,阴茎100次左右,换手再摩擦100次左右.要意守丹田,逐渐加力.
五,提阳根：一手掌面的劳宫穴贴丹田,另一手握阴茎,向上下左右各提拉100次.要放松意念部位,独立守神,清静思想.
六,壮神鞭：两手掌夹持阴茎（龟头外露）,逐渐加力,来回搓动100-200次.不能憋气,如产生性冲动,一手持阴茎,另一手食,中二指压住会阻穴,收腹提肛（如忍大便状）,并澄清思想,净化欲想.待冲动完全消失后,向左侧卧休息片刻.或重作五,六节功法,效果益佳.随着功力的加深,操作时的性冲动感会自行消失.
七,固精液：以上六节修炼百日后,可接练固精液法.行房时略有排精感时,即暂停房事,提肛收腹,并用意念控制住精液排除.待冲动缓解后,可继续进行或酌情停止房事.
修练此功法应注意：每日练2-3次为宜；不可随意改变意守部位；练功前后切勿饮冷水,凉茶；练功时小腹不要袒露；饭后勿练；未婚或初婚青年不宜练.（
以上是对“其一是习惯性早泄,指成年以后性交一贯早泄者,这种人的性生理功能正常”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！ |
