我断食30天瘦了差不多30斤之后我就开始吃饭还有零食，暴食十天之后全部反弹回来了。怎么办啊？？

显示全部楼层 · 2019-1-7 02:33:41

反弹也是很正常的，因为你的方法不正确哦减淝是一个慢慢调整体质的过程，从饮食运动到作息养成好的生活习惯，戒掉垃圾食品饮料啤酒保证8小时睡眠，不要熬夜，坚持每天运动1个小时借鉴{稼瑾红的痩身笔记}了解更多减淝技巧...

千问 · 2019-1-7 02:33:41

为什么要暴食呢，减肥用多长时间，复食就用多长时间，刚开始要以流食为主，慢慢恢复主食，这个过程要以减肥时间来算。不然的话，你的肥就白减了！...

千问 · 2019-1-7 02:33:41

一开始吃的清淡一点...

千问 · 2019-1-7 02:33:41

这个肯定不能暴食...