如何有效的锻炼腹肌？

显示全部楼层 · 2021-12-25 12:24:31

如何有效的锻炼腹肌？
男 | 35岁
2021-12-25 12:24:31
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来自北京市

健康咨询描述：
我年轻时身材还是不错的，可是最近几年没有管好自己，使得肚子越来越大，穿衣服也难看了许多，想尽快的锻炼锻炼，恢复到以前的样子，想知道如何有效的锻炼腹肌。

想得到怎样的帮助：如何有效的锻炼腹肌？

千问 · 2021-12-25 12:24:31

指导意见：
想要锻炼腹肌，首先做仰卧卷腹运动，这个运动可以很好的锻炼上腹。也可以仰卧举腿，仰卧转体。同时也可以平板儿侧伸展，平板交替肘碰漆，都是很好的锻炼腹肌的运动。所有的运动需要坚持，再坚持，就能达到想要的效果。

千问 · 2021-12-25 12:24:31

你好，锻练腹肌比较好的办法就是可以坚持做一些仰卧起坐，每天坚持做仰卧起坐，这样锻练腹肌的话是比较明显的。可以做一些仰卧卷腹运动，能够很好的锻炼上腹部。可以在手机上下载一个视频，每天都跟着去锻炼，一天至少锻炼一个小时。