哪些食物延缓更年期

显示全部楼层 · 2021-12-26 12:04:45

哪些食物延缓更年期
女 | 31岁
2021-12-26 12:04:45
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来自北京市

健康咨询描述：
哪些食物延缓更年期

千问 · 2021-12-26 12:04:45

女性在45~55岁之间，卵巢功能下降，体内的激素水平不稳定，会进入围绝经期，想要单靠食物延缓更年期，可以多吃些豆类食品，平时要作息规律，不要熬夜，锻炼身体，这个是最好的方法

千问 · 2021-12-26 12:04:45

指导意见：
这个情况需要补气养血的，可以选择服用气血和胶囊以及阿胶补血颗粒。增加营养多补钙和铁。平时要多吃、黑芝麻、黑木耳等、红豆，红枣等补血食物的。多喝一些大枣粥以及排骨汤等比较好的。注意适当的运动，避免熬夜。祝您康复！