恐惧症怎么预防才好呢？

显示全部楼层 · 2021-12-26 19:51:20

恐惧症怎么预防才好呢？
男 | 22岁
2021-12-26 19:51:20
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来自北京市

健康咨询描述：
早晨起来心跳加速，恐惧未来，恐惧生活，不知道该怎么办，心里难以平静，停抽烟想让心平静下来，还是心慌恐惧害怕。

想得到怎样的帮助：恐惧症怎么预防才好呢？

千问 · 2021-12-26 19:51:20

对于恐惧症的预防，首先患者自己一定多培养些兴趣爱好，对自己多些鼓励，鼓励自己面对恐惧的事情，给自己一个积极的心理暗示，不要老是负面评价自己。遇事冷静理性。必要时可以通过心理疏导治疗药物治疗等来改善。

千问 · 2021-12-26 19:51:20

这种情况看得出来有情绪的紧张和焦虑，可以到精神科进一步的检查，看看是不是患上了焦虑症，恐惧症的预防，需要患者积极的采取心里自助和心理健康的维护，可以通过阅读一些书籍或者是参加一些团体的活动，减少对恐惧事件的关注