中年妇女补钙吃什么好

显示全部楼层 · 2021-12-30 20:58:09

中年妇女补钙吃什么好
女 | 32岁
2021-12-30 20:58:09
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来自北京市

健康咨询描述：
中年妇女补钙吃什么好

千问 · 2021-12-30 20:58:09

就是可以多吃一些含钙量比较高的食物，比如花生，菠菜，大豆，骨头汤等，都可以充分的补充人体的钙元素。另外还可以口服一些补钙的药物。平时可以多外出晒晒太阳，从而能够促进钙的很好吸收。

千问 · 2021-12-30 20:58:09

中年女性由于体内的钙质流失，有可能会出现骨质疏松的情况，在日常生活当中可以多吃一些优质蛋白及钙质含量丰富的肉类食物，也要适当的摄入一些维生素，才能避免出现钙缺乏的现象，也可以适当用补充一些钙剂！