健康饮食，一顿饭一个成年人应当..

显示全部楼层 · 2008-11-28 14:19:25

健康饮食，一顿饭一个成年人应当..
保密 | 0个月
来自北京
2008-11-28 14:19:25
3人回复

健康咨询描述：
健康饮食,一顿饭一个成年人应当用多少油合适?形象一点

千问 · 2008-11-28 14:19:25

你好,,15g
左右的.........

千问 · 2008-11-28 14:19:25

指导意见：
你好，根据你所说的情况，首先的话就是中国营养学会推荐一个成年人正常的一天摄入的油量为25克，然后你除了要有一个健康的饮食，你还需要有一个健康的习惯，比如说每天坚持锻炼，以及早起早睡。

千问 · 2008-11-28 14:19:25

大概25克，不超过40克。一般一汤勺是8克左右。也跟你平时摄取的脂肪类食欲有关系，比如坚果类多，动物性油脂多的话，就少吃点植物油。这个没有绝对的量，以你自己没有不舒服的为准吧。如果身体方面已经因为过多食用油出了问题，就要尽量减。而且人的感觉是油越大，会感觉越不敏锐的，要慢慢减少。
以上是对“健康饮食，一顿饭一个成年人应当..”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！