成年人抵抗力差怎么办？

显示全部楼层 · 2022-1-1 14:34:32

成年人抵抗力差怎么办？
男 | 23岁
2022-01-01 14:34:32
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来自北京市

健康咨询描述：
我体质一直不太好，平时天气一有变化就适应不了，容易感冒，经常生病发烧，也难得好，吃饭胃口差，白天没精神，晚上睡觉老爱做梦，上个月感冒了一次，这几天气候突然转凉了就又感冒了。

想得到怎样的帮助：成年人抵抗力差怎么办？

千问 · 2022-1-1 14:34:32

成年人抵抗力第一容易身体出现各种疾病，严重影响生活，平时要放松心情，保持充足的睡眠，改善亚健康状态饮食对于抵抗力很重要，要营养均衡，增加营养，多进行户外运动，增强免疫力，抵抗力低是一种亚健康状态，在生活中补充身体所需维生素和矿物质，改善身体的糖蛋白质，脂肪，三大物质的代谢，可以补充一些蛋白质，比如瘦肉，牛奶，鸡蛋，海参等，蛋白质的合成抗体增强人体免疫力。