每晚慢跑能减肥吗

显示全部楼层 · 2022-1-2 11:24:30

每晚慢跑能减肥吗
保密 | 0个月
2022-01-02 11:24:30
2人回复
来自北京市

健康咨询描述：
每晚慢跑能减肥吗

千问 · 2022-1-2 11:24:30

指导意见：
每晚慢跑是能减肥的，在慢跑的过程中可以促进血液循环，提高身体的代谢能力对减肥是有帮助的，同时在减肥过程中也要搭配饮食，养成良好的饮食习惯，尽量多吃一些新鲜的水果和蔬菜，减肥效果会更好。

千问 · 2022-1-2 11:24:30

每晚跑步能减肥，不过需要长期的坚持，不可以半途而废，否则可能达不到理想的减肥效果，同时还需要控制平时主食的摄入，不要吃一些脂肪含量比较高的食物，最好是选用一些低热量的，比如可以适当的吃一些绿叶蔬菜