想要减肥怎样控制食欲

显示全部楼层 · 2022-1-2 11:24:32

想要减肥怎样控制食欲
保密 | 0个月
2022-01-02 11:24:32
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来自北京市

健康咨询描述：
想要减肥怎样控制食欲

千问 · 2022-1-2 11:24:32

想要减肥饮食是一方面，其实在控制食欲上，建议多吃一些饱腹感比较强的食物，比如粗粮，还有一些新鲜的水果蔬菜，这样都可以增加很好的饱腹感，从而减少其他热量主食的摄入。同时运动也是非常关键的，一定要加强有效的体育锻炼来消耗身体的热量。

千问 · 2022-1-2 11:24:32

可以多吃增强饱腹感的食物，比如新鲜的水果和蔬菜，也可以在饭前多吃坚果，来提高饱腹感，促进减肥，还可以多吃富含粗纤维的食物来促进体内新陈代谢和血液循环，也可以多做有氧运动，