午饭前跳绳减肥有效吗

显示全部楼层 · 2022-1-2 11:24:32

午饭前跳绳减肥有效吗
保密 | 0个月
2022-01-02 11:24:32
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来自北京市

健康咨询描述：
午饭前跳绳减肥有效吗

千问 · 2022-1-2 11:24:32

跳绳是较好的有氧运动，可以消耗体内多余的脂肪，可以锻炼肺活量、增加回心血量，使身体得到很好的锻炼。跳绳和游泳一样，都归属于有氧运动，做有氧运动来减肥是有时间限制的，每次运动最少不能低于半小时，如果运动时间短是达不到减肥的目的的，只有坚持运动才能达到减肥的效果

千问 · 2022-1-2 11:24:32

午饭前跳绳减肥有一定的效果，可以促进体内脂肪和毒素的排出，但是要控制午餐摄入量，不能暴饮暴食。减肥期间，运动的同时，饮食要避免过度节食，可以吃一些低热量、低脂肪的食物。