失眠的有效治疗方法有哪些？

显示全部楼层 · 2022-1-2 11:24:50

失眠的有效治疗方法有哪些？
女 | 22岁
2022-01-02 11:24:50
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来自北京市

健康咨询描述：
最近入睡困难；不能熟睡，睡眠时间减少；早醒、醒后无法再入睡；频频从噩梦中惊醒，睡过之后精力没有恢复，就去医院检查，医生说是失眠引起的。

想得到怎样的帮助：失眠的有效治疗方法有哪些？

千问 · 2022-1-2 11:24:50

对于失眠一方面，自己要规律的作息，不能长时间的熬夜睡前不要剧烈的运动，不要喝酒和功能饮料，碳酸饮料，咖啡，浓茶等等，可以服用一些改善睡眠的中成药，比如舒眠胶囊，百乐眠胶囊等等，如果效果不理想，那就需要服用西药类的药物，比如右佐匹克隆，阿普唑仑等等