记性不好，吃什么好？

显示全部楼层 · 2022-1-2 11:24:50

记性不好，吃什么好？
女 | 17岁
2022-01-02 11:24:50
1人回复
来自北京市

健康咨询描述：
最近总是感觉记忆不好，平时同学读几遍就能背出来的，我就是背不出来，有时候昨天刚发生的事情，今天就想不起来了，就像得了健忘症一样，晚上睡眠很不好，总是做梦，浑身没劲。

想得到怎样的帮助：记性不好，吃什么好？

千问 · 2022-1-2 11:24:50

指导意见：
你好，从你描述的情况来看，你记忆不好，首先可以吃一些有助于补脑，增强记忆力的食物，进行食补，如核桃鸡蛋牛奶和鱼等，鸡蛋中含有丰富的卵磷脂，卵黄素和甘油三酯，这些物质有助于神经发育，能够促进大脑的发育增强记忆力，另外鱼肉中含有丰富的DHA，能够防止脑细胞退化，延缓大脑衰老，有助于提高记忆能力和思考能力；其次，如果食补效果不是很好，也可以在医生的指导下吃一些营养脑细胞，改善脑内递质代谢的药物。常用的有胞磷胆碱片、奥拉西坦片、脑蛋白水解物片、艾地苯醌以及中成药补脑丸等