睡着有点困难，是什么原因？

显示全部楼层 · 2008-11-29 10:36:41

睡着有点困难，是什么原因？
女 | 33岁
来自江苏
2008-11-29 10:36:41
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健康咨询描述：
问题描述:晚上睡觉到二点左右就醒来,经常如此,再睡着有点困难,是什么原因?

千问 · 2008-11-29 10:36:41

建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠.