晚上睡觉前,用热水充分泡泡手和脚,使之温热充血,约10分钟左右,这样能通过神经反射使上呼吸道,鼻咽部毛细血管扩张,血流增加,局部抵抗力增强.
预防老年性肺炎很关键.洪昭光教授特别提醒,冬季是老年性肺炎发病率最高的季节,所以老年人要注意防寒保暖,预防受凉感冒.如患了上呼吸道感染,要及时彻底地进行抗感染治疗,以防发展成肺炎.患慢性病,尤其是合并呼吸道疾病的老人,要积极治疗,还可以定期注射肺炎疫苗.另外,老年人应适量,合理地锻炼身体,使机体逐渐适应天气冷热变化.居室要经常通风换气,保持空气清新.还要养成良好的生活习惯,平日多吃一些营养高,易于消化的食物,多饮水,以利痰液稀释排出,不吸烟,不酗酒,尽量少去人声嘈杂,空气污浊的公共场所.
洪昭光教授还讲了一个护肺养生的小窍门,简单有效,老年朋友们不妨一试：晚上睡觉前,用热水充分泡泡手和脚,使之温热充血,约10分钟左右,这样能通过神经反射使上呼吸道,鼻咽部毛细血管扩张,血流增加,局部抵抗力增强. |
