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怎么才能更好的持续晨跑？为什么我跑没有1分钟就觉得胸闷像是喘不过气一样？

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查看11 | 回复3 | 2012-4-30 18:26:28 | 显示全部楼层 |阅读模式
可能你很少运动，慢慢来把，一点点进步，睡或起来仰卧起坐。。。争强下肺活量。。。祝你成功...
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千问 | 2012-4-30 18:26:28 | 显示全部楼层
注意控制自己的呼吸节奏、保持适当的速度...
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千问 | 2012-4-30 18:26:28 | 显示全部楼层
这很正常。跑步泡的是耐力，拼的是毅力。你跑步的时候要控制好速度。不能忽快忽慢，这样很容易疲惫。尽量用鼻子呼吸，减少水分蒸发...
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