如何增强体质

显示全部楼层 · 2012-4-30 21:09:48

日常多走走或者慢跑，能不坐车就尽量少坐车，只要平时坚持动一下，免疫力都会有提高的。另外建议你平时适当进补，比如可以吃点蜂蜜、党参、枸杞等食品，最好是吃枣花蜜。不过要注意别买到假蜜或者浓缩蜜。
现在的蜂蜜除了掺假以外，还有大量浓缩蜜，而浓缩蜜是没有多少保健作用的。如果要买蜂蜜的，可以按我的方法去鉴别假蜜和浓缩蜜，这些都是真实的总结，而且也不见得行业内的人都会说的那么全。
如果体质比较虚，怕冷，则建议吃枣花蜜，枣花蜜一般呈棕色，不易结晶，而且有较浓的枣味。枣花蜜有很好的补气血的效果，不过属于温性蜂蜜，不要吃的太急，以免上火。枣花蜜对治疗便秘效果不明显，但是对气血两亏、体虚、贫血、手脚容易冰凉等症有疗效。
如果不存在体虚的情...

千问 · 2012-4-30 21:09:48

■身心愉快瘦弱男女在饮食方面，有不少都存在挑食和偏食现象。因此，应改掉这些不良习惯，增加膳食的摄入量，膳食应丰富多样。多吃碳水化合物，面食最管用，此外，高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少，平日里更要口不离那些健康的零食，如花生、奶糖等，喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。在摄入足够蛋白质的情况下，宜多进食一些含脂肪、碳水化合物（即淀粉、糖类等）...

千问 · 2012-4-30 21:09:48

生命在于运动，常出去野外走走，做适量的运动，这样身心就会得到放松，身心得到放松人的心情就会好，心情好身体自然就会好。再加上适当的温补，这样你的体质就会强壮起来的。...

千问 · 2012-4-30 21:09:48

增强体质！强身健体！从我做起！...