求早餐膳食食谱

显示全部楼层 · 2012-5-1 07:22:34

一份水果(一个香蕉、苹果或橙子、两个李子或猕猴桃)、原味酸奶一份、全麦面包； 2.全麦面包、熟肉一份、一个西红柿；3.一只煮鸡蛋、全麦面包、一根香蕉；4.燕麦粥、酸奶、坚果及几片水果；5.西红柿汤面卧鸡蛋；6.白菜肉丝汤面；7.肉包子、西红柿、豆浆；8.素菜包子、酱肉、豆浆；9.花卷(馒头)、煎鸡蛋、西红柿、豆浆。以上早餐方案中，每日可根据个人喜好选择其中一种，同时应注意品种的多样化。...

千问 · 2012-5-1 07:22:34

可以根据个人喜好，选择自己愿意吃的早餐，有以下几种，供大家选择：我常熬的粥有：大米粥、小米粥、皮蛋瘦肉粥、蔬菜粥、八宝粥、红豆粥、紫米粥、绿豆粥等等。1、粥+馒头或包子+小咸菜；2、粥+炒馒头+小咸菜；3、豆浆+烤馒片；4、牛奶+面包（微波炉热3分钟）；5、牛奶+面包+鱼子酱（鱼子酱要冷藏，吃的时候口感会很好）6、牛奶+面包+...

千问 · 2012-5-1 07:22:34

黑豆,黑米,黑芝麻,苡米,核桃仁,红糖炖稀饭,补肾养颜白米稀饭,养胃绿豆稀饭,清暑...

千问 · 2012-5-1 07:22:34

豆浆油条稀饭包子馒头泡菜蒸饺红烧牛肉面或米线红烧肥肠面或米线红烧排骨面或米线煮干面抄手日常的就是好的合理的...

千问 · 2012-5-1 07:22:34

早餐前先喝一杯温水，如果可以的话早上喝点热粥暖胃，尽量不要吃太过油腻或刺激的食物。。。...