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关于健身增肌补充蛋白质的问题

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查看11 | 回复2 | 2012-5-2 21:49:28 | 显示全部楼层 |阅读模式
从你的健身时间来看,时间有些晚效果不是太好,晚8点后,人体兴奋度不是很高,不太适合肌肉的生长,补充时间掌握的很好,吃后如果2个小时后睡觉,大部分蛋白质都可以吸收,如果休息早些怕长脂肪,你可以只吃蛋清,喝脱脂牛奶....
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千问 | 2012-5-2 21:49:28 | 显示全部楼层
详细的理论写下来太费劲了，不如你在百度搜林怀慎，他是我的导师，博客有写的都是一些关于健身方面的知识和技巧，也许能帮到你，记得加分哦！...
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