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第一问答网»论坛 › 中问网 › 问答 › 做俯卧撑可以减臀或者大腿的肉吗？

做俯卧撑可以减臀或者大腿的肉吗？

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查看11 | 回复4 | 2012-5-3 18:24:27 | 显示全部楼层 |阅读模式
教你个小窍门，电视上学来的，双脚分开与肩同宽双手插腰，身体慢慢向左倾斜右脚抬起绷直向右后方伸展，然后在慢慢向右倾斜左脚抬起绷直向左后方伸展，做这个动作的时候你会感到大腿还有屁股都有酸酸的感觉，长期下来不仅对减大腿跟屁股上的赘肉很有效而且屁股会越来越挺翘腿也会越来越直...
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千问 | 2012-5-3 18:24:27 | 显示全部楼层
俯卧撑只能锻炼你的上肢力量及核心力量对腿部效果刺激不大，想减腿部可以跳跳绳，跑跑步。多蹦蹦跳跳，持续时间久点的运动是有效果的。请采纳。...
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千问 | 2012-5-3 18:24:27 | 显示全部楼层
这个减不了大腿或臀的~~~~~...
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千问 | 2012-5-3 18:24:27 | 显示全部楼层
I“28...
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