男生年龄18岁,身高175体重160斤,想在夏天3个月减掉30斤,谁能帮助我,

显示全部楼层 · 2012-5-4 09:59:31

就是坚持跑步打球俯卧撑就会瘦的...

千问 · 2012-5-4 09:59:31

正常吃饭加大运动量（长跑）我感觉见二十斤就可以期间做好腿部和上身运动避免身体走形不协调...

千问 · 2012-5-4 09:59:31

不吃饭只喝水...

千问 · 2012-5-4 09:59:31

连续三天吃苹果，把苹果当食物吃，期间不能其它食物，期间可喝白开水或淡茶，恢复饮食后，避免吃刺激性食物，先从豆腐类的清淡食物吃起，坚持得住的话一个星期可重复一次，食苹果，绝对放心。又快又有效。。。...