我每天练习蛙跳连续做100个大概我一个月能增加弹跳力多少现在1米78只能勉强摸到框我想扣篮阿

显示全部楼层 · 2012-5-5 10:07:54

你才14岁，问题不大，大把时间长个，你与其现在在郁闷不能扣篮，我觉得你应该多花时间在你的基本功上，再说了，练习弹跳不是单纯的蛙跳，这样你一辈子都扣不了，安心的练习基本功，这样球场上你才牛逼！不是扣篮就牛逼了，当然能扣篮最好，你在往后的年龄增长后，弹跳自然也会增加，人的骨骼还有肌肉都没有成型，别练的太猛影响生长，弹跳后期可以练但是个子后期你想练都不好练了，你看体操运动员个个弹跳好，但是有几个是高的？真想联系弹跳，建议不要太过专业和激烈，按自己的年龄和身体适当的调整慢慢练习就好，祝早日能扣！...

千问 · 2012-5-5 10:07:54

关键是你年龄多大了？如果超过16岁了，你这样练可以轻易抓框，但是扣篮基本不可能了，实话实说，如果你突然暴涨个子，那么还是有希望的，你知道安东尼是怎么长个子的吗...

千问 · 2012-5-5 10:07:54

我来告诉你！一点儿也张不了了！哪怕你能坚持！但是那些涨的幅度是你肉眼不能轻易看出来的！你需要吃苦吃苦再吃苦！最后你发现还是没涨弹跳！但是你不能放弃！因为一放弃就等于重新开始！那样永远都上不了一个档次！所以哪怕你弹跳涨不上去了，也要坚持吃苦！坚持！然后保持原有的训练前提下加入其它训练！你就会慢慢理解成功！...

千问 · 2012-5-5 10:07:54

我不知道你现在多少岁了，但就你目前这个练习方法，恐怕你这辈子也扣不到篮了，除了一些天生弹力超强者，一般后天想要达到扣篮的，都是要通过专业级的训练，你的个子不算高，但我在篮球公园里面看到曾有一个叫阿金的哥们，只有175，但他就能扣篮，而且还能背扣，不过他就是通过专业级的训练的，训练项目非常复杂而且时间较长比较苦，蛙跳是用来练习跳远的。。。如果你真的非常想扣篮的...

千问 · 2012-5-5 10:07:54

坑爹啊！谁叫你蛙跳1天100次啊！摸高还差不多...

我每天练习蛙跳 连续做100个 大概我一个月能增加弹跳力多少 现在1米78只能勉强摸到框 我想扣篮阿

我每天练习蛙跳连续做100个大概我一个月能增加弹跳力多少现在1米78只能勉强摸到框我想扣篮阿