身体热量的问题

显示全部楼层 · 2012-5-4 21:05:47

24小时总的热量消耗计算方法男性：年龄：18-30岁 24小时基本热量消耗（千卡）=[体重（公斤）*0.063*2.896]*240 年龄：31-60岁 24小时基本热量消耗（千卡）=[体重（公斤）*0.048*3.653]*240 年龄：60岁以上 24小时基本热量消耗（千卡）=[体重（公斤）*0.040*2.459]*240 总热量消耗=基本热量*体力活动系数（体力活动系数：轻度1.55 中度1.79 重度2.10 ）你先算一下自己的至于一顿饭的热量、、、我觉得不止把我平时随便吃吃就超了饼干巧克力月饼粽子什么的热量都可高了真羡慕要增肥的人...

千问 · 2012-5-4 21:05:47

一顿饭的热量不一定是500大卡的，也得看吃什么，你确定每顿饭500大卡？500大卡很少的，10片品客薯片就有100大卡了，只要10片哦。一个饺子也有35-40大卡呢。你晚上多吃点热量高的东西，这样会胖。面食很胖人的，想增肥，多吃面食，像我这样减肥的人，吃饺子都不敢吃皮，真的，一点都不夸张。...

千问 · 2012-5-4 21:05:47

那你多吃点就壮了。。。...