1起居有节要合适安排工作,有劳有逸,劳逸结合,如能早睡早起,再有一些晨间活动那就更有利于康复.
2饮食有节,首要的是控制热量不使体重增加；控制脂肪摄入,多吃新鲜蔬菜控制食盐用量,每天应在10克以下,不使血钠潴留,防止心脏负担加重.
3要戒烟,戒酒,因为烟酒中许多有害因素能够引起血管痉挛使血压升高.
4要经常看望医生,时常测量血压,在血压增高时要用药物控制.用药最好按医嘱服用,不能急速降压,不能把血压降得过低.血压突然下降或降的过低易形成血栓,这样会造成脑血栓或心肌梗塞.只要你注意了以上几点,高血压并不影响你的寿命和健康. |
