减肥应该怎么减

显示全部楼层 · 2012-5-4 15:12:10

适量控制饮食，建议晚餐不吃或者少吃一点，多运动，作长跑型的，每天坚持1小时以上的运动时间。不吃肉类。早睡，减少吃零食的机会，早起，不贪睡。俺目前也在减肥中，效果明显。...

千问 · 2012-5-4 15:12:10

少吃米饭、馒头等含淀粉多的食物，多吃蔬菜水果，运动也是特别重要的哟！而且晚上要尽量少吃~，相信你能做到，祝你减肥成功！...

千问 · 2012-5-4 15:12:10

坚持每天去公园跑步，1小时，饭还是照吃，比平时少一点点。就好，一个月就能减下来...

千问 · 2012-5-4 15:12:10

运动是最好的减肥方法，当然饮食也很重要，贵在坚持啊，加油...

千问 · 2012-5-4 15:12:10

想减肥首先你一定要知道这几件事...