我小腿肌肉很多。怎么才能把肌肉减少？还有就是肚子吃完饭就鼓鼓的。胃却不鼓。摇呼啦圈有用么？

显示全部楼层 · 2012-5-5 00:32:26

你小腿肌肉很多？你确定是肌肉还是脂肪？？如果你不是长时间的锻炼的话，不可能小腿肌肉很多的，脂肪比较多倒是有可能。如果你是小腿脂肪多，建议你多跳绳，然后做拉伸运动，只要做一项，找一个有小台阶的地方，把脚尖放在台阶上，把脚跟着地，感觉小腿肚子有比较强的拉伸感觉，每次坚持三分钟以上，三个月左右，你的小腿应该会有明显地瘦下来。所以的人吃完饭（正常进食）后都会有胃的充盈的，有的人比较明显，有的人不是很明显。因为胃排空需要二到三小时，在这段时间内，胃都会有一些鼓的。你说的肚子鼓，而胃却不鼓，我倒是头一次听说，难道你吃完饭之后肠胀气？？呼啦圈减肚子有没有效果，本人没有试过，不过从运动的角度来讲，呼啦圈应该会使你的腹肌和腰肌更发达，如果你坚持的时间够长（比如一个...

千问 · 2012-5-5 00:32:26

清晨起床后运动效果最好。如果早晨没有时间，那必须在吃完饭后一个小时后才能运动呼啦圈。，每次运动完后，都要做适当的放松，否则的话会长肌肉。...