晚上睡不着觉，还多梦，怎么办哟？

显示全部楼层 · 2012-5-6 10:27:47

①养成良好的作息习惯，睡前思想放松。②睡前不要过饥过饱。③卧室里光线要柔和、温度不易过高。④坚持每天睡前用热水洗脚。建议使用醒丿脑丿安丿慷丿组丿合，养心安神，充盈气血入手，全面调养、修复紊乱、受损的脑神经，不仅见效快，3-5天即可轻松入眠，而且安全无任何毒副作用。...

千问 · 2012-5-6 10:27:47

睡觉之前什么都别想，也不要偏信于什么数绵羊之类的，想想自己开心或者温暖的事情，慢慢就睡着了...

千问 · 2012-5-6 10:27:47

解决办法可以用香薰疗法调理一下，《（睡）》《（渼）》《（人）》《（香）》《（薰）》《（枕）》，挺好用的。...

千问 · 2012-5-6 10:27:47

晚上睡觉前喝一袋奶。...