您好,含铬丰富的食物有：荞麦面,小麦,干酪,蛋类,蔗糖蜜,苹果皮,香蕉,牛肉,啤酒,面包,红糖,黄油,鸡,玉米,玉米粉,牡蛎,土豆,植物油,麦麸,胡萝卜等.
含硒丰富的食物有：芝麻,动物肝脏,大蒜,蘑菇,海米,鲜贝,淡菜,海参,鱿鱼,龙虾,海蜇,螃蟹,干贝,带鱼,松花蛋,黄鱼,豆油,猪腰,猪肉,羊肉等.其中动物的肾的含硒量是肝的4倍,而肝的含硒量又比肉类高4倍；瘦肉中以牛肉含硒最高.
含镁丰富的食物有：海参,榛子,西瓜子,鲍鱼,小米,苋菜,茶,黄豆,咖啡,可可粉,紫菜,松子,绿豆,芸豆,口蘑,海带,豌豆,坚果,花生酱,莲子,黑米,荞麦等.动物性脂肪会抑制人体对镁的吸收,故补镁以少吃脂肪为宜.饮用硬水也可补镁.
含镁丰富的食物有：海参,榛子,西瓜子,鲍鱼,小米,苋菜,茶,黄豆,咖啡,可可粉,紫菜,松子,绿豆,芸豆,口蘑,海带,豌豆,坚果,花生酱,莲子,黑米,荞麦等.动物性脂肪会抑制人体对镁的吸收,故补镁以少吃脂肪为宜.饮用硬水也可补镁.
以上是对“吃什么对糖尿病好?..”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！ |
