您好：根据您的病情描述,考虑是腰间盘突出引起的,先去拍片看看,根据病情可以采取牵引,按摩,微创治疗
以下是腰间盘突出几个预防的方法：
·长时间保持同一坐姿或站姿之后,应放松腰部,或伸展腰肢.
·适度变换颈部的姿势,最好每工作一小时休息几分钟.
·过于肥胖者,应该恰当减肥以减少腰部的负担.
·不宜选用过软的床垫,较硬的床垫对腰部有助益.同时,尽量不要俯卧,对腰部不利.
·提着重物时,尽量贴近身边.
·弯腰或扭腰时要尽量小心,或是避免尽量弯腰或扭腰.
·长期身心劳累也是腰背痛的诱因,因此预防之道也包括在工余的时候尽量放松自己. |
