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第一问答网»论坛 › 中问网 › 问答 › 怎样子练健美操

怎样子练健美操

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查看11 | 回复3 | 2012-5-9 08:12:23 | 显示全部楼层 |阅读模式
看你想学到什么程度啦！ 深的话就要打基本功 ， 就是身体素质练习 ，然后是操化 ，最后是成套的练习！当然每次练完健美操要记得放松哦 不然肌肉都变成僵硬的了！...
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千问 | 2012-5-9 08:12:23 | 显示全部楼层
健美操分好多种，最常见的是大众健美操，共五级，如果你没有基础，那就从一级开始学起，可以从网上下视频，也可以请教他人。每天运动两个小时以上才算是减肥哦，否则只是健身...
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千问 | 2012-5-9 08:12:23 | 显示全部楼层
到网上查下基础入门视频，可以按着上面来学！...
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