睡觉时梦特别多,切只要有一小会时间睡着都离不开梦,这是什么现象

显示全部楼层 · 2008-12-8 11:53:39

睡觉时梦特别多,切只要有一小会时间睡着都离不开梦,这是什么现象
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来自四川
2008-12-08 11:53:39
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健康咨询描述：
睡觉时梦特别多.切只要有一小会时间睡着都离不开梦.请问这是什么现象?有什么方法可以解决吗?

千问 · 2008-12-8 11:53:39

做梦是正常的,每个人都做梦.
梦是人正常的生理和心理现象.
一般如果你不在意,就会什么影响都没有.
如果你总想着,研究它,就会强化自己的压力
还会出现重复的梦境.
梦没有任何寓意,一般代表你的情绪,比如焦虑,紧张,压力大,和现实生活是有关系的.
所以调节现实生活吧
可以自己先帮自己,也可以考虑专业帮助,预约心理辅导吧,及时走出睡眠障碍.
祝福您
--心岸医生
心岸心理咨询欢迎您的来访

千问 · 2008-12-8 11:53:39

建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠.