晚上能睡着觉,但是总醒

显示全部楼层 · 2008-12-8 13:56:52

晚上能睡着觉,但是总醒
女 | 20岁
来自黑龙江
2008-12-08 13:56:52
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健康咨询描述：
问题描述:晚上能睡着觉,但是总醒

第一次补充提问
白天并没有兴奋状态,也没有吸烟,喝酒的恶习,这样睡不好有一段时间了,一开始不以为什么,但是时间久了,就觉得上班没有精神,我该怎么办?我不想用药来改善!

发表于2008-12-8 14:02:14

千问 · 2008-12-8 13:56:52

建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠.

千问 · 2008-12-8 13:56:52

你
神经衰弱的症状,口服五味子颗粒和肌注维生素B1B12治疗会有帮助,平时避免劳累,有什么不明白随时提问