怎么样做缩阴好？

显示全部楼层 · 2022-1-12 12:12:10

怎么样做缩阴好？
女 | 34岁
2022-01-12 12:12:10
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来自北京市

健康咨询描述：
自打生过孩子之后阴部就非常的松弛，有的时候小便的时候都感觉有点憋不住，只要有便意的时候就要赶紧的去厕所，要不就容易尿出来了，自己每次也比较尴尬，而且做爱的时候也没有什么感觉。

想得到怎样的帮助：怎么做缩阴好啊？

千问 · 2022-1-12 12:12:10

方法一,屏住小便：在小便的过程中,有意识地屏住小便几秒钟,中断排尿,稍停后再继续排尿.如此反复,经过一段时间的锻练后,可以提高阴道周围肌肉的张力.方法二,提肛运动：在有便意的时候,屏住大便,并做提肛运动.经常反复,可以很好地锻练盆腔肌肉.方法三,收缩运动：仰卧,放松身体,将一个手指轻轻插入阴道,后收缩阴道,夹紧阴道,持续3秒钟,后放松,反复重复几次.