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什么食物含铁多一些，日常中的？

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查看11 | 回复4 | 2013-1-7 13:40:06 | 显示全部楼层 |阅读模式
1、动物性食物中含铁量最高的是猪肝,其次为鱼,瘦猪肉,牛肉,羊肉等.
2、新鲜蔬菜的含铁量较高的依次是菲菜,荠菜,芹菜等,果类中桃子,香蕉,核桃,红枣含铁量也较多.
3、其它食物中黑木耳含铁量也相当高,海带,紫菜,香菇等也不小....
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千问 | 2013-1-7 13:40:06 | 显示全部楼层
红枣、猪肝、黑木耳...
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千问 | 2013-1-7 13:40:06 | 显示全部楼层
菠菜，猪肝。。。一般动物肝脏都比较多，但是胆固醇也比较高要是老人还是不要多吃的好...
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千问 | 2013-1-7 13:40:06 | 显示全部楼层
菌类、动物肝脏。...
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