睡枕头好还是不睡枕头好？

显示全部楼层 · 2013-1-7 13:50:58

当然是需要睡枕头的。柔软度适当。选购枕头时要注意枕芯的高度、硬度、弹性、材料。高度枕头的高度与睡眠质量、身体键康都有关系。枕头太高，会使颈椎慢慢变形，颈部肌肉劳损，还可能促使骨刺形成。枕高枕头时，呼吸会不顺畅，容易出现口干、嗓子痛、打鼾等情况，醒来后会感到脖子酸疼、头痛、头晕、耳鸣。枕头低也不好，同样对颈椎不利，容易张口呼吸、打鼾，醒来后会出现头涨、烦躁、面部浮肿的情况。那么，枕头多高才合适呢?这要因人而异，与每个人的胖瘦、肩的宽窄、脖子的长短、睡眠的姿势等都有关系。枕头的合适高度一般为10~15厘米，肩宽、体胖、脖子长的人的枕头应略高一些。习惯仰睡的人，其枕头高度应以压缩后与自己的...

千问 · 2013-1-7 13:50:58

睡枕头好，但是高度要适宜，最好不要睡太软的枕头，药枕也是因人而异，最好的就是下面是棉枕上面是荞麦枕，现在有卖这种枕头的，棉枕睡起来太热，不利于睡眠，人在凉一些的枕头上睡觉睡眠质量会提高。但是荞麦枕又会太硬，所以这种双面的睡起来会很好。...

千问 · 2013-1-7 13:50:58

还是睡枕头好些，不然容易落枕的，伤不起啊！！...

千问 · 2013-1-7 13:50:58

肯定是睡好，要硬一点不能太软和过硬，也不能太高。...

千问 · 2013-1-7 13:50:58

当然是睡枕头好，但也不能太高，容易得颈椎病...