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亚健康如何调理呀，SA知道的说一下？

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1 | 2013-1-8 10:49:07 | 显示全部楼层 |阅读模式

⒈“平心”，即平衡心理、平静心态、平稳情绪； ⒉“减压”，即适时缓解过度紧张和压力； ⒊“顺钟”，即顺应好生物钟，调整好休息和睡眠； ⒋“增免”，通过有氧代谢运动等增强自身免疫力； ⒌“改良”，即通过改变不良生活方式和习惯，从源头上堵住亚健康状态发生。饮食有度；工作上合理安排；养成良好的睡眠习惯；戒烟限酒；心理健康；全面均衡适量营养；经常锻炼；适度劳逸。...

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