练习太极拳怎样做到虚实分清？

显示全部楼层 · 2013-1-9 16:24:46

什么是虚实呢?虚实，是指内在来说的,外表看不出来；而开合则是指外形动作。所谓虚,就是空灵、轻灵,动作表现为松柔：所谓实，就是沉稳、有力，动作表现为刚劲。这是我对虚实开合的认识。下面重点谈谈练习太极拳如何做到分清虚实。
首先是要练习下肢的虚实。下肢有三个关节：髋关节、膝关节、踝关节。下肢主要起进退转折的作用。在进退转折当中，髋关节、膝关节、踝关节要做到曲中求直，虚实分清。负担身体重量的腿为实腿，另一条腿为虚腿。实腿和虚腿随着重心的变化，也是在不断变化的。比如武式太极拳的左懒扎衣，开始时是丁八步，身体重心的十之六七在右腿上，右腿是实腿，左腿起到一个辅助的作用，是虚腿；然后形成左弓步，左腿变成实腿，右腿变成虚腿。这就是左懒扎衣动作在腿上的虚实变化。...

千问 · 2013-1-9 16:24:46

建议你读一读王宗岳的太极拳论，最好是有师傅手把手的给你讲解你自己去感觉。...

千问 · 2013-1-9 16:24:46

虚实分清...

练习太极拳 怎样做到虚实分清？

练习太极拳怎样做到虚实分清？