本人身高一米七，体重160斤，想在两个月之内减到130斤，求高招，，，，

显示全部楼层 · 2013-1-9 23:18:33

一个月包你减到130：多吃蔬菜和水果，多喝牛肉汤，胡萝卜炖牛肉，牛肉就别吃了多喝汤，不要吃主食，早晚各跑5公里。中午跑步一小时，只要跑步上了40分钟以上，卡路里燃烧就很快了只需要坚持一个月就能达到目的...

千问 · 2013-1-9 23:18:33

要有规划的减食运动，晚上可以吃6层饱
中午 7
8层吧，建议多运动，运动可以燃烧卡路里，增加体质...

千问 · 2013-1-9 23:18:33

平时不喜欢动吧！干嘛都累？元气虚-补补就想动力...

千问 · 2013-1-9 23:18:33

没好办法，就是多运动少吃饭...

千问 · 2013-1-9 23:18:33

吃减肥产品否则很难那么快...