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本人女，16岁，身高一米七，体重160斤，想在两个月内减到130斤，胖的挺匀的，就是小腿有一点肌肉型，不...

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4 | 2013-1-9 22:46:28 | 显示全部楼层 |阅读模式

千万不要吃减肥药，每天起床后跑跑步，不要迟太多高脂肪的东西，晚上睡觉练练瑜伽。...

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千问 | 2013-1-9 22:46:28 | 显示全部楼层

饭后散步，每餐6分饱，饿了吃苹果，美容又减肥。多跑步。不喜欢跑步可以去学跳舞、击剑神马的。晚上不要吃零食。...

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千问 | 2013-1-9 22:46:28 | 显示全部楼层

我暑假去过健身房 20天减了15斤，要能坚持俩个月减30应该没问题吧...

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千问 | 2013-1-9 22:46:28 | 显示全部楼层

跑步最好是30分钟以上，多吃水果...

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