大便干燥拉不出:早上一打开眼睛, 喝一大杯白开水多喝水，奶酸菌，益生活菌, 每天多吃蔬菜,香蕉做腹部按摩：顺时钟按摩腹部36圈，或更多; 做腹部运动，正脊运动：[照片, 系统过不了/你确定我是最佳答案后告诉你]脚跟要全部触地养成每天排便的好习惯, 便秘千万不要用腹泻式的药或者是茶，会损害肠壁的，过后是会加重便秘问题的，用九株来加快肠胃蠕动，梳理消化道，使食物被很好的消化，从根源上解决问题, 多吃膳食纤维丰富的食物，如：蘑菇、木耳、海带、紫菜、粗粮等练肛门功, 按摩阴蹻穴(会阴穴) ,设法让肛门血液循环,洗肛门; 预防痔疮.不要用无良牌厕纸...
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