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我男生 17岁 以前锻炼过一段时间，胸肌，4快腹肌都有了，但是2年没练，

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查看11 | 回复2 | 2013-1-11 09:56:54 | 显示全部楼层 |阅读模式
懂了还想怎么样？你想成为肌肉猛男？你现在还是学生又不是专业健身的。你很有时间？坚持仰卧起坐一个月腹肌就出来了。我一年没练，腹肌被脂肪覆盖了。练了一个月就出来了。二头肌就是哑铃。你还想怎么样？想要快点就要有氧运动。仰卧起坐，俯卧撑，哑铃已经够你用的。这三种都是可以不断变化的。腹肌撕裂者就有100多个动作。运动在于坚持。一年没练就反弹了。...
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千问 | 2013-1-11 09:56:54 | 显示全部楼层
你不想8块都练出来吗，4块就满足了？...
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