江西治疗失眠最佳医院?

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1 | 2013-1-26 18:23:09 | 显示全部楼层 |阅读模式

你好，首先是建议你自我调节,解除心理压力，适量的运动,营造一个良好的睡眠的环境。试试自我催眠法：卧在床上,闭眼,自然呼吸,全身放松，睡前不要过多的思考问题，还可抽点时间做体力锻炼。加强营养。以清淡为主，少吃辛辣食品。当然，安眠药什么的主要不要吃了。...

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论坛元老

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