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孕期补充营养的关键时期是在什么时候？

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1 | 2013-1-11 17:21:51 | 显示全部楼层 |阅读模式

怀孕12周前的这一阶段，通称为孕早期。准妈妈要特别注意膳食中的营养均衡，保证各种维生素、微量元素和其它无机盐的供给。
孕中期（怀孕4~6个月）是胎儿迅速发育的时期。这个时期的营养饮食很重要。
到了怀孕晚期（怀孕7个月到生产阶段）。孕妇应根据本身的情况调配饮食，尽量做到让膳食多样化，尽力扩大营养素的来源，保证营养和热量的供给。
以下是保证营养的几大原则：营养原则1：孕早期的膳食以清淡、易消化吸收为宜。营养原则2：孕妇应当尽可能选择自己喜欢的食物。营养原则3：为保证蛋白质的摄入量，孕妇可适当补充奶类、蛋类、豆类、硬果类食物。营养原则4：在孕早期注意摄入叶酸，因为叶...

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