每天睡觉前都想着明早八点半起来，可是第二天闹钟响了就恍恍惚惚的关了，接着又迷迷糊糊地睡着了。

显示全部楼层 · 2013-1-12 16:55:35

如何拯救？这个明显是生物钟紊乱，每天12点到凌晨2点睡觉，正常人都会出现你这种情况。你有这种症状说明你很健康。至少你的大脑还没有因为你的超负荷而过度亢奋。这种情况只能说明你的大脑很疲劳，而从时间上算也确实睡的少了，从12点算满打满算你最多只能睡7个多小时左右。拯救也比较简单，第一，睡觉时间挪早点，到10:30或者11:00。第二，早晨需要给大脑一些刺激，比如用冷水，当然这个办法自己想。三，生物钟紊乱其实也是一种惯性，不可能一朝一夕就能改变，调整时间是措施，但最终看自己的意志。...